spanec
Večina ljudi tega ne ve: te stvari v domu morate menjati vsako sezono
Sezonska menjava gospodinjskih predmetov je preprost, a pogosto spregledan način za bolj urejen, higieničen in funkcionalen dom. Sčasoma se v vsakem gospodinjstvu naberejo stvari, ki se obrabijo, izgubijo učinkovitost ali preprosto niso več primerne za uporabo. Redna sezonska rotacija pomaga, da pravočasno preverimo, kaj je še uporabno, kaj je treba očistiti in kaj zamenjati.
Te poškodbe opazimo prepozno - so pa zelo resne
Dom je naš prostor varnosti, miru in spominov. A hkrati je to tudi zgradba, ki jo vsak dan preizkušajo vreme in čas. Mnogo poškodb na hiši sprva ni vidnih, ali pa jih podcenimo, dokler ne postane prepozno. Prav zato je domsko zavarovanje za dom in premičnine v njem eno najpomembnejših zavarovanj za vsako družino.
Izbira idealne višine postelje: kako si zagotoviti boljši spanec in lažje vstajanje
Idealna višina postelje ni enaka za vse. Preverite, kako izbrati pravo kombinacijo postelje, vzmetnice in letvenega dna za boljši spanec in manj bolečin.
Trik, s katerim bo vzglavnik spet bel in dišeč
Ko gre za posteljnino, ste verjetno zelo natančni pri čiščenju rjuh in odej, toda ali to velja tudi za pranje blazin? Na ali bolje rečeno v blazinah se sčasoma nabere mešanica odmrle kože, pršic in prahu, zato je pomembno, da poskrbite, da bodo deležne prav toliko pozornosti kot karkoli drugega na vaši postelji. Rumeni madeži na blazinah so zadnje opozorilo, da jih operete – preberite, kako to storite brez nevarnih kemikalij.
Zakaj mačke ponoči 'norijo' po stanovanju
Nočna hiperaktivnost pri mačkah je posledica njihovih nagonskih ritmov, potreb po igri in neizkoriščene energije.
Kako izbrati popolno posteljnino za miren in kakovosten spanec: resnica o številu niti
Prava posteljnina lahko odločilno vpliva na kakovost spanja, udobje in počutje skozi noč.
Kako z ureditvijo doma omiliti zimsko potrtost
Premišljena ureditev doma lahko pomembno prispeva k boljšemu razpoloženju in duševnemu ravnovesju v dolgih zimskih mesecih, ko so dnevi krajši, svetlobe manj in se pogosto pojavijo občutki utrujenosti ter pomanjkanja motivacije.
Valentinovo v domačem stilu: 8 daril za partnerja, ki ceni udobje
Valentinovo je priložnost, da se spomnimo na osebo, ki nam vsak dan stoji ob strani. Pri izbiri darila za moškega se pogosto pojavi vprašanje, kaj podariti, da ne bo le še ena stvar na polici.
Zaradi ogledal v spalnici slabše spite
Ogledala niso le izjemno uporabna, ampak vplivajo tudi na osvetlitev prostora, tako da ta deluje večji in svetlejši. Toda ali ste vedeli, da ima lahko postavitev ogledala v spalnico negativne učinke? Je mogoče, da zaradi njega slabše spite? Preberite, kaj na to temo pravi feng šuj.
Ta način spanja naj bi bil najbolj optimalen
Skandinavci veljajo za ene najsrečnejših ljudi na svetu. Razloge za to bi lahko iskali marsikje, gotovo pa k temu pripomore tudi krepčilen skandinavski spanec. Vsaj če gre verjeti skandinavski metodi spanja, ki obljublja, da se Skandinavci prav zaradi nje vsako jutro zbujajo spočiti, naspani in polni energije.
Odkrijte, kako enostavno odpraviti odvečno navlako
Novo leto je odlična priložnost, da svojemu domu podarite svež začetek. Ko zmanjšamo navlako in ustvarimo več prostora, se ne spremeni le videza prostora, ampak se izboljša tudi naše počutje in energija. Raziskave in priporočila strokovnjakov vse bolj potrjujejo, da urejeni prostori pozitivno vplivajo na naše življenje, zato je vredno ta prehod izkoristiti za spremembe doma.
Če posteljo obrnete v to smer, boste bolje spali
Dober spanec je bistvenega pomena prav za vsakega izmed nas. Če želite svojo spalno rutino še poglobiti, imate za to na voljo kar nekaj možnosti. Včasih pomaga že sprememba temperature v prostoru in nove rjuhe, ali pa morda potrebujete novo vzmetnico. Toda ali ste kdaj pomislili, da bi posteljo obrnili v drugo smer in si tako zagotovili boljši spalni položaj?
Ste vedeli, da vaš pes sanja?
Vprašanje pasjih sanj že stoletja navdušuje in vznemirja lastnike psov, sodobna znanost pa nam končno ponuja nekaj odgovorov, ki razkrivajo, da je sanjski svet naših hišnih ljubljenčkov bogatejši in kompleksnejši, kot smo morda mislili.
Kakšna je idealna temperatura v spalnici poleti?
Čeprav smo poletje nestrpno pričakovali in se ga veselili, pa so topli dnevi s seboj prinesli tudi nekaj nevšečnosti. Ena izmed teh je vročina, ki je še posebej neprijetna zvečer, ko poskušamo zaspati. V nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako se ohladiti, če v svoji spalnici nimate klime.
Postelje nikoli ne postavite pod okno in tukaj je razlog
Dober spanec je ključnega pomena za naše zdravje, saj se ponoči telo regenerira in pripravi na naslednji dan. Filozofija feng shuija pravi, da mora postelja nuditi močno oporo telesu, prav tako pa mora biti dobro podprto tudi vzglavje. Nepomembno pa ni niti to, kam posteljo postavimo. Preberite nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali pot do kakovostnega spanca.
7 razlogov, zakaj so mačke dobre za vaše zdravje
Mačke že tisočletja živijo ob boku človeka. V starem Egiptu so jih častili kot božanstva, v srednjem veku pa krivično preganjali. Danes pa so si izborile mesto v naših domovih in srcih. Poleg tega, da so elegantne in samosvoje, prinašajo tudi številne koristi za zdravje.
Preprost način, da zvečer ohladite prostor in lažje zaspite
Poletje je prijeten letni čas za piknike, zabave na prostem in druženje na terasi dolgo v noč. Toda po drugi strani poletna vročina, ko je čas za spanje, marsikomu povzroča težave. Za vas imamo nasvet, kako poskrbeti za manj potenja in prijetnejše noči v času vročinskega vala.
Ne pihnite mimo – izberite pametno klimo
Se že veselite poletja? Seveda! Kaj pa razgretega doma? Vročine, ki se zaleze v stene? Temperatur, ki vam podnevi ne dovolijo prijetnega bivanja, ponoči pa krajšajo ali onemogočijo spanec? Seveda ne. Letos je lahko drugače: izberite pametno klimo, ki vas bo primerno ohladila, varčevala z energijo in delala zanesljivo.
Družina, ki je doživela že več tragedij, bo v novem domu na varnem
Osem let, 46 prenovljenih domov in nešteto srečnih obrazov. Ekipa Delovne akcije že osmo sezono pomaga ljudem v stiski. Tokrat se je dotaknila src Marjete in Mitje, para, ki je kljub težkim preizkušnjam ohranil neomajno voljo do življenja. S prenovo je njuna družinica dobila novo priložnost za dostojnejše življenje in dodatno varnost, ki jo prinaša domsko zavarovanje zavarovalnice Generali.
Kaj morate imeti v spalnici, glede na astrološko znamenje?
Spalnica bi morala biti varen prostor, oaza in zatočišče osebe, ki v njej preživlja čas počitka in spanja. Vsako horoskopsko znamenje ima posebne potrebe, ki se odražajo tudi v opremi in dekoraciji spalnice, zato spodaj preberite, kateri element v tem prostoru ne sme manjkati, glede na to, kaj ste po horoskopu.
To je najprimernejša temperatura v spalnici pozimi
V hladni sezoni ni nič bolj prijetnega kot zaspati pod toplo odejo ob radiatorju. Toda zdravniki opozarjajo, da če katerokoli grelno telo pustite prižgano skozi vso noč, to ne bo povzročilo samo neprespane noči ter suhe kože in alergij, ampak je lahko celo usodno. Da, prav ste prebrali, spanje poleg prižganega radiatoja je lahko zelo nevarno.
Kako pogosto bi morali menjati vzmetnico?
Kakovost spanca vpliva na zdravje in razpoloženje, pri čemer ima pomembno vlogo udobna vzmetnica. Kaj to pomeni, je sicer v splošnem težko reči. Ob nakupu bodite pozorni na to, kako se prilega vaši hrbtenici, hkrati pa se zavedajte, da četudi vam je nekaj let odlično služila, se morda čez noč lahko zgodi, da vam ne bo ustrezala več, saj nobena vzmetnica ni za večno. Razlogi za to so različni, dejstvo pa je, da imajo ležišča v večini primerov razmeroma kratko življenjsko dobo.
Pasji spalni položaj razkriva marsikaj o živali
Psi tako kot ljudje spijo v najrazličnejših položajih. Toda ali ste vedeli, da njihov položaj spanja – od zvijanja v klobčič pa do ležanja na hrbtu s tacami v zraku – razkriva marsikaj o njihovem počutju?
Skrivnost dobrega spanca, ki jo že pol stoletja skriva majhno Švedsko mesto Almhult
Spanje je ena človekovih osnovnih potreb – to vemo vsi. Jasno nam je tudi, da kronično pomanjkanje spanca vodi v slabo počutje in razvoj številnih zdravstvenih težav. Toda kako si urediti prostor, v katerem bomo kar najbolj izkoristili čas, ki nam je na voljo za počitek? Da bi odkrili odgovor na to vprašanje, smo se odpravili v majhno švedsko mestece na jugu države, Almhult.
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
To so v tem trenutku najbolj zaželene barve za spalnico
Spalnica je le redko samo spalnica. Pogosto prostor, v katerem spimo, postane še domača pisarna, soba za dnevni počitek, včasih celo dnevna soba in soba za vadbo ter gotovo še kaj. S premišljeno ureditvijo in izbiro ustrezne barvne palete, ki ne bo le optimalno vplivala na naš spanec, boste prostoru dodali povsem novo funkcionalnost. Ne glede na to, ali se odločite za bogate tople barve, ki navdihujejo, ali pa barvno paleto ustvarite iz nežnejših zemeljskih tonov – lahko spalnica zlahka postane najbolj eleganten prostor v domu. Poglejmo, katere so tiste barve, ki vsaj na podlagi najpogostejših iskanj na spletu trenutno prevladujejo.
5 stvari, ki jih obožuje prav vsaka mačka
Mačke so pametna, čuteča bitja z zelo samosvojo osebnostjo. Dobro vedo, kaj imajo rade in česa ne. V večini primerov bodo zadovoljne, če bodo dobile dobro hrano, malo crkljanja in veliko miru ter časa za spanje. Poglejmo, katere so še druge stvari, ki jih mačke obožujejo.
Retro kampiranje: nazaj v preteklost in naravo
Kampiranje je nasploh priljubljeno, saj je idealen način, da se odmaknemo od neprestanega mestnega vrveža, vse hitrejšega življenjskega tempa in pobegnemo vsaj za nekaj časa od številnih obveznosti, ki nam kratijo dober spanec. Vrnitev nazaj v naravo, pomirjajočo in pristno, pa lahko blagodejno vpliva tudi na našo dušo, še posebej, če obudimo vse tisto, kar nas je nekoč veselilo. In če dobro pomislimo, pravzaprav nismo potrebovali veliko.
Tako prikupne, a zelo nevarne
Morda izgledajo ljubke, a so vse prej kot to. Nekatere živali so lahko izjemno nevarne in v nekaterih primerih tudi smrtonosne.Preberite, katere so to - in kakšna nevarnost vam preti, če jih slučajno srečate.
Kako garsonjero urediti v skladu s feng shui filozofijo?
Morda se zdi, da je na majhnem prostoru, kot je denimo garsonjera, težko upoštevati pravila feng shuija. A čeprav je potrebno nekaj več premisleka, to ne pomeni, da je nemogoče. Tukaj so naši najboljši feng shui nasveti za vaše majhno stanovanje.
4 napake, ki vam kratijo miren spanec
Če ste bili do sedaj prepričani, da je povsem vseeno, v kakšnem stanju je vaša postelja, potem pomislite še enkrat. S postiljanjem, napačno izbiro materialov in drugimi napakami lahko svojemu spanju naredite medvedjo uslugo. Bodite pozorni nanje, da si zagotovite miren in sproščujoč spanec prav vsako noč.
Tudi v otroški sobi je pomembno upoštevati feng šuj
Kako vnesti feng šuj principe v otroški kotiček in ga tako spremeniti v čim bolj udobno, mirno in ustvarjalno zavetje? Mi imamo nekaj nasvetov.
Je televizija v spalnici dobra ideja?
Dober, globok spanec je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje, in čeprav ima marsikdo navado, da zaspi kar ob televizorju, je vprašanje, ali je to zares smiselno. Postavljanje televizije v spalnico je pogosto predmet razprave, saj je po eni strani udobno in prijetno – vsaj takšen je občutek. Strokovnjaki podajajo kar nekaj razlogov, zakaj temu ni tako.
Bomo z uporabo prhe res zmanjšali strošek za vodo?
Vas skrbi, da preživite preveč časa pod tušem ali porabite preveč vode za kopanje v banji? Seveda je razmislek o tem, kako prihraniti vodo, smiseln tako z vidika skrbi za okolje kot tudi iz čisto praktičnega razloga, da račun za toplo vodo ob koncu meseca ne bo previsok. Morda ste bili prepričani, da s prhanjem prihranite veliko denarja, ampak ali to zares drži?
Barve, ki se jih v spalnici izogibajte, saj povzročajo nemir
Najverjetneje ne boste izvedeli nič novega, če vam povemo, da obstajajo barve, ki povzročajo občutek sproščenosti, spet druge nas poživijo, tretje nas spodbudijo k ustvarjalnosti in tako naprej ... S tem v mislih pa bi morali izbirati tudi barve v stanovanju, svetujejo strokovnjaki za notranje oblikovanje, in če kje, potem je še posebej pomembno, da se tega načela držimo v spalnici, ki je prostor počitka in sprostitve. Poglejmo si, katere so tiste barve, ki naj bi se jih v spalnici izogibali.
Kako urediti stanovanje po feng šuju v enem dnevu
Starodavna kitajska filozofija feng šuj sloni na ideji, da življenjski prostor odraža – in vpliva – na celotno naše življenje. Kljub temu, da ima ta več kot 3000 let stara praksa cel kup pravil in smernic, ki naj bi vodile do uravnoteženega in harmoničnega doma, pa obstaja nekaj osnovnih pravil, ki jih je mogoče vpeljati brez velikih premikov in z minimalnimi stroški. Uskladite svojo okolje z notranjostjo in zaživite po načelih feng šuja v enem dnevu!
Nasveti, kako opremiti majhno spalnico
Pomembno je, kako razporedite pohištvo, saj ureditev vpliva na počutje. Majhna spalnica lahko deluje natlačena ali prijetno udobna. Preberite si, kaj bi morali vedeti, preden se lotite opremljanja.
Koliko spanja potrebujejo mačke?
Gotovo ste že kdaj pomislili na to, kako lepo življenje imajo domače ali hišne mačke. Njihov dan je sestavljen iz hranjenja, malo crkljanja in veliko spanja, to je praktično vse, kar počnejo. Nekoliko bolj aktivne mačke se del dneva tudi igrajo ali raziskujejo okolico, če jim je dovoljen izhod na vrt ali celo ulico. Če vas skrbi, da je vaša mačka preveč lena, naj vas pomirimo, da je to povsem normalno. Bioritem mačk, ki ima med drugim tudi evolucijski pomen, je namreč takšen, da večino dneva prespijo.
Zato lahko pingvini zaspijo tudi desettisočkrat v dnevu
Jasno je, da prav vsaka žival, vključno s človekom, potrebuje spanec, a kako, kdaj in kje to počnemo, je precej odvisno do posamezne vrste. Ljudje potrebujemo približno osem ur spanja na noč. Sloni preživijo samo z dvema urama počitka, nekatere ptice med selitvijo spijo le eno uro, nato pa v gnezdu kar 13 ur. Prvaki med najbolj nenavadnimi spalnimi navadami pa so zagotovo pingvini. Preberite, zakaj.
Zato bi morali pozimi spati pri odprtem oknu
Ko vreme postaja vse hladnejše, je neizogibno, da si želimo v svojem domu čim več udobja in topline, tudi med spanjem. V zimskih mesecih tako pogosto hrepenimo po prijetnem občutku, ko zaviti v odejo ležimo v topli postelji. A čeprav je to prijetno, strokovnjaki razkrivajo, zakaj bi morali tudi pozimi spati pri odprtem oknu.
5 stvari, ki se jih splača kupiti na črni petek
Črni petek je edinstven dan v letu, ko trgovine po vsem svetu ponujajo neverjetne popuste. Tudi v Sloveniji zadnja leta trgovci za to priložnost pripravijo številne mamljive ponudbe, a se je nakupovanja kljub vsemu treba lotiti premišljeno in dati prednost specifičnim izdelkom, ki si jih v redni prodaji težje privoščimo. Preverite, v katerih 5 skupin izdelkov se v osnovi najbolj splača investirati na sloviti 'Black Friday'.
10 nasvetov za pripravo vrta na zimo
Ko se dnevi krajšajo, temperature padajo in narava postopoma prehaja v zimski spanec, je čas, da se lotimo priprave našega vrta na hladnejše mesece. Pravilna jesenska skrb za vrt ni samo estetskega pomena, ampak je ključna za zaščito naših rastlin pred mrazom in zagotavljanje njihovega zdravega prebujenja spomladi.
To so rastline, zaradi katerih boste bolje spali
Ste vedeli, da večina sobnih rastlin kisik sprošča podnevi, ponoči pa ne? Naslednje štiri rastline pa so poznane po tem, da ne le prečiščujejo zrak, temveč so pri tej aktivnosti najbolj dejavne prav ponoči.
Kako si kampiranje narediti čim bolj udobno?
Kampiranje je zanimiva, prijetna in zabavna izkušnja, a po drugi strani se lahko prav hitro sprevrže v nočno moro, polno komarjev, vode v šotoru in še česa. Da se vam to ne zgodi, upoštevajte nekaj nasvetov pri izbiri šotora – a šele po tem, ko premislite, ali je kampiranje primerno za vas.
O čem sanjajo mačke?
Znanstveniki, ki preučujejo vedenje hišnih ljubljenčkov, se strinjajo, da obstajajo podobnosti v strukturi možganov med vsemi sesalci, dejavnosti možganov med spanjem pa kažejo, da so sanje verjetno univerzalne.
Posteljnina za toplejše mesece: kako izbrati prave materiale?
Prihod toplejših mesecev prinaša spremembe v našem vsakdanjem življenju, vključno s prilagajanjem na nove vremenske razmere. Ena pomembna prilagoditev je izbira ustrezne posteljnine, ki nam bo zagotovila udobje in svežino med spanjem v toplejših nočeh.
Kdaj se odločiti za zimski vrt?
Zima se še ni povsem poslovila, pa vendar nas vleče ven, na sonce. Žal pa se temperature še niso toliko dvignile, da bi bilo posedanje na terasi resnično prijetno. Kaj pa, če bi lahko vseeno uživali v lepem razgledu in soncu, ne da bi vas zeblo?
Kako izbrati ustrezen odstranjevalec vlage za vaš dom
Predvsem hladnejši del leta je lahko v starejših stanovanjih in hišah sila neprijeten z vidika vlage, ki se nabira po zidovih. Prevelik delež vlažnosti lahko bistveno škoduje vašemu zdravju. Zaradi prekomerne vlage lahko na izpostavljenih delih pride do pojava plesni, ki vodi v poslabšanje kakovosti zraka. Prav to zagotovo ne vpliva blagodejno na ljudi in živali, predvsem pa ne na tiste, ki imajo razne respiratorne težave, kot je na primer astma.
Posteljnina – prednosti in slabosti različnih materialov!
Če želimo čim bolje poskrbeti za kakovosten spanec, potem je izbira prave posteljnine ključnega pomena. Pri izbiri je poleg velikosti in motiva treba pomisliti predvsem na materiale.
Ste vedeli, da lahko napade tudi posteljo?
Kljub temu, da skrbite za primerno vlažnost v stanovanju, ga pravilno zračite, ogrevate in odstranjujete plesen takoj, ko se pojavi, ste ji lahko izpostavljeni med spanjem. Velikokrat se namreč pojavi pod vzmetnico ali v njej. Preberite, kako se lahko temu izognete.
Vaša postelja lahko razkriva, kakšni ste kot oseba
Po študiji, v kateri je sodelovalo dva tisoč Američanov, naj bi obstajala velika razlika med tistimi, ki vsako jutro posteljejo svojo posteljo, in tistimi, ki tega ne naredijo.
Okrasiti tudi spalnico ali raje ne?
Idealno je spalnica del domovanja, kjer le spimo in počivamo. Tu nimamo televizije, nimamo delovne mize itn. A če je to prostor, ki je namenjen le počitku in spanju, se včasih vprašamo, ali ga je sploh primerno krasiti. Bi nas okrasje lahko motilo? Odgovor pozna vsak pri sebi. Si želimo zaspati z mislijo, da smo sredi prazničnega decembra? Je to nekaj, kar nas bo zazibalo v mirnejši spanec? Bomo zaspali z nasmehom?
Pripravite si aromaterapijo za boljši spanec
Vas muči nespečnost? Morda vam pri sprostitvi, ki vodi do boljšega spanca, lahko pomaga aromaterapija. Popolnoma naravno pršilo, ki ga pripravimo iz mešanice eteričnih olj, nima stranskih učinkov, poleg tega pa s svojimi čudovitim vonjem prijetno osveži prostor. Za pomirjujoč učinek ga lahko pred spanjem popršite tudi po vzglavniku, saj je popolnoma varen za uporabo. Priprava vam ne bo vzela veliko časa, rezultat pa vas bo navdušil.
Pripravite rastlinje na hladnejše temperature
Kaj je tisto, kar radi gojite na svojem vrtu? Kaj je tisto, za kar bi rekli, da se najbolj razveselite, ko prvo vzklije, ko pride pomlad? Za vse, od trajnic pa do vrtnic, lahko poskrbimo, če okrasne rastline pripravimo na hladnejše mesece. Pripravili smo nekaj nasvetov, ki si jih lahko preberete v nadaljevanju.
Kako opremiti študentsko sobo?
Soba v študentskem domu ali najetem stanovanju mora imeti tako prostor za študiranje kot za sproščanje in morda še druženje. Običajno ne zavzema veliko kvadratnih metrov, zato jih je treba pametno izkoristiti, da hkrati omogočajo osredotočanje in delujejo prijetno.
Rastline, ki v dom prinašajo denar in srečo
Mnogo ljudi rastline jemlje kot nepogrešljiv del doma. Same po sebi imajo sposobnost, da lahko spremenijo še tako dolgočasen prostor v domu, dodajo stanovanju življenje in polepšajo suhoparno poličko v kuhinji, nekateri primerki pa tudi čistijo zrak! Po starodavni kitajski vedi, feng šuju, naj bi bile rastline, poleg vseh že opisanih lastnosti, tudi odgovorne za bogastvo in srečo v našem domu.
Katere rastline so primerne za spalnico?
V spalnici preživimo vsaj tretjino svojega dneva, večinoma speči. Za ta prostor v domu se svetuje, da je opremljen čim bolj minimalistično, brez nepotrebne navlake. Tako se ljudje velikokrat vprašamo, če in katere so primerne za ta prostor.
Čista spalnica je zdravo spalno okolje
Bi radi poskrbeli, da je vaša spalnica resnično zavetje, ki omogoča dober spanec? Umazan in nepospravljen prostor zagotovo prispeva k občutku stresa. Preberite si, kako lahko čim lažje in učinkoviteje dosežete, da soba, kjer spite, postane zdravo spalno okolje.
Malenkosti, ki bodo v hipu popestrile vaš dom
Privoščite svojemu domu osvežitev, da se boste med štirimi stenami še bolje počutili. Presenečeni boste, kako neverjetne rezultate lahko dosežete že z majhnimi spremembami.
Veste, katera ura je najboljša za odhod v posteljo?
Vsi se zavedamo, da je spanec izredno pomemben za nas. Dober spanec vpliva blagodejno na naše telesno in psihično zdravje. Pomembno pa je tudi, kdaj gremo v posteljo.