spanje
Izbira idealne višine postelje: kako si zagotoviti boljši spanec in lažje vstajanje
Idealna višina postelje ni enaka za vse. Preverite, kako izbrati pravo kombinacijo postelje, vzmetnice in letvenega dna za boljši spanec in manj bolečin.
Zakaj mačke ponoči 'norijo' po stanovanju
Nočna hiperaktivnost pri mačkah je posledica njihovih nagonskih ritmov, potreb po igri in neizkoriščene energije.
Ta način spanja naj bi bil najbolj optimalen
Skandinavci veljajo za ene najsrečnejših ljudi na svetu. Razloge za to bi lahko iskali marsikje, gotovo pa k temu pripomore tudi krepčilen skandinavski spanec. Vsaj če gre verjeti skandinavski metodi spanja, ki obljublja, da se Skandinavci prav zaradi nje vsako jutro zbujajo spočiti, naspani in polni energije.
Princ William razkril skrivnost iz spalnice
Princ William je nedavno razkril zanimiv podatek iz svojega zasebnega življenja, ki je presenetil javnost in prikazal bolj domačo, sproščeno stran princa, ki je običajno v središču medijske pozornosti.
Če posteljo obrnete v to smer, boste bolje spali
Dober spanec je bistvenega pomena prav za vsakega izmed nas. Če želite svojo spalno rutino še poglobiti, imate za to na voljo kar nekaj možnosti. Včasih pomaga že sprememba temperature v prostoru in nove rjuhe, ali pa morda potrebujete novo vzmetnico. Toda ali ste kdaj pomislili, da bi posteljo obrnili v drugo smer in si tako zagotovili boljši spalni položaj?
Kako pogosto bi morali obračati vzmetnico?
Dolga leta smo poslušali nasvete, da je za podaljšanje življenjske dobe vzmetnice nujno redno obračanje. Vendar pa se z razvojem vedno novih in boljših materialov poraja vprašanje, ali je to še vedno smiselno početi?
Ste vedeli, da vaš pes sanja?
Vprašanje pasjih sanj že stoletja navdušuje in vznemirja lastnike psov, sodobna znanost pa nam končno ponuja nekaj odgovorov, ki razkrivajo, da je sanjski svet naših hišnih ljubljenčkov bogatejši in kompleksnejši, kot smo morda mislili.
To se zgodi, če posteljnine ne menjate dovolj pogosto
Več kot tretjino življenja preživimo v postelji – toda to mesto lahko hitro zacveti v "botanični park" bakterij in gliv, če posteljnine ne menjamo dovolj pogosto.
Kako urediti majhen balkon, da bo uporaben tudi pozimi?
Majhen balkon pozimi? Odkrijte praktične nasvete za zaščito pred mrazom, izbiro zimskih rastlin in ustvarjanje udobnega kotička, ki ga boste radi uporabljali tudi v hladnih mesecih.
Znaki, ki kažejo, da vas ima pes zares rad
Psi imajo svoje načine izkazovanja ljubezni, ki pogosto niso tako zelo očitni kot denimo mahanje z repom ali navdušeno lajanje. Preberite, kateri so tisti bolj subtilni znaki, ki kažejo, da vas ima vaš kuža iskreno rad.
Medved, ki mu je bilo dano 'drugo življenje', je rojstni dan praznoval s torto
V britanskem parku za živali Wildwood Trust te dni praznujejo 'drugo rojstvo'. Pravzaprav so praznovanje pripravili svojemu pogumnemu in močnemu medvedu, ki je kot prvi na svetu lani prestal težko operacijo na možganih.
Največja napaka, ki jo delamo pri pranju posteljnine
Ljudje približno tretjino svojega življenja preživimo v postelji, zato je pomembno, da je ta čista in udobna. Ena sama napaka pri pranju posteljnine pa nam lahko to prepreči.
Zato bi morali v oktobru na svoj vrt posuti nekaj pecilnega praška
Z vedno bolj hladnim vremenom je čas, da svoje domače vrtove pripravimo na zimsko spanje. Vrtnarji v tem obdobju zato priporočajo, da na vrt posujemo nekaj pecilnega praška ali sode bikarbone. Preberite, kako lahko to koristi zemlji in rastlinam.
To pravi zakonodaja o psih, ki večino časa preživijo zunaj
Mrzli zimski dnevi, ki s seboj prinašajo sneg, led, veter in druge vremenske nevšečnosti, so tudi za pse precej neprijetni. Če bo vaš ljubljenček tudi pozimi večino časa ostal zunaj, potem je nujno, da mu zagotovite zatočišče v pasji uti.
Fotografije medveda med pripravami na zimsko spanje vas bodo nasmejale
Jesen je za medvede letni čas, ko se pričnejo intenzivno pripravljati na zimsko spanje. To vključuje tudi intenzivno hranjenje. V tem času namreč pojejo praktično vse, kar jim pride pod šape, z namenom, da bi si zagotovili dovolj maščobe v času, ko hrane zunaj primanjkuje.
Kakšna je idealna temperatura v spalnici poleti?
Čeprav smo poletje nestrpno pričakovali in se ga veselili, pa so topli dnevi s seboj prinesli tudi nekaj nevšečnosti. Ena izmed teh je vročina, ki je še posebej neprijetna zvečer, ko poskušamo zaspati. V nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako se ohladiti, če v svoji spalnici nimate klime.
Postelje nikoli ne postavite pod okno in tukaj je razlog
Dober spanec je ključnega pomena za naše zdravje, saj se ponoči telo regenerira in pripravi na naslednji dan. Filozofija feng shuija pravi, da mora postelja nuditi močno oporo telesu, prav tako pa mora biti dobro podprto tudi vzglavje. Nepomembno pa ni niti to, kam posteljo postavimo. Preberite nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali pot do kakovostnega spanca.
6 drobnih stvari, s katerimi bo vaša spalnica lepša in prijetnejša
Spalnica bi morala biti prostor, v katerem se dobro počutimo. Navsezadnje je to okolje zadnje, ki ga vidimo zvečer, in prvo, ki ga zagledamo, ko se zbudimo. Če vaša spalnica ni prostor vaših sanj, potem je čas, da jo uredite po svojih željah. Za to uporabite enega od teh hitrih, preprostih – in poceni nasvetov.
Za drobiž kupila prikolico in jo spremenila v čudovit počitniški dom
Hayley in Ben sta par v 40. letih, ki se je pred slabim letom dni odločila za nakup svojega počitniškega doma. Toda ker nista imela denarja za hišo, sta se namesto tega raje odločila za nakup stare in dotrajane počitniške prikolice ter jo z nekaj inovativnimi zamislimi ter veliko truda spremenila v čudovit počitniški dom.
Preprost način, da zvečer ohladite prostor in lažje zaspite
Poletje je prijeten letni čas za piknike, zabave na prostem in druženje na terasi dolgo v noč. Toda po drugi strani poletna vročina, ko je čas za spanje, marsikomu povzroča težave. Za vas imamo nasvet, kako poskrbeti za manj potenja in prijetnejše noči v času vročinskega vala.
Zvesti maček Miško: Reška mestna hiša ima štirinožno zvezdo
Tako kot ima številka 10 na Downing Streetu svojo maskoto - mačka Larryja, ki že 14 let opravlja nalogo glavnega lovilca miši v domu britanskega premierja, tako ima svojo maskoto tudi reška mestna hiša. In medtem ko si župani in županje podajajo vrata, maček Miško ostaja zvezda rezidence na Korzu 16.
Mačke spijo na res čudnih mestih. Kdaj je to lahko razlog za preplah?
Mačke iščejo varno, toplo in udobno mesto za spanje. Strokovnjaki pojasnjujejo, da pogosto izberejo višja mesta ali kotičke z vonjem lastnika, ker se tam počutijo najbolj varno in imajo nadzor. Hkrati pa svetujejo, da se ob nenadni spremembi lokacije spanja posvetujete z veterinarjem.
Takšne kopalnice si ne želi nihče
Barve imajo moč – tudi v kopalnici. Vplivajo na naše razpoloženje in počutje spreminjajo na boljše ali pa slabše ter imajo nenazadnje tudi estetski učinek. Z drugimi besedami: izberite napačne odtenke in ogrozite videz sobe ter počutje vsakič, ko stopite vanjo.
Zato bi ponoči morali zapreti vrata spalnice
Morda se vam to ne zdi velik problem ali razlog, toda ko gre za varnost vas in vaše družine, je zapiranje vrat lahko ključnega pomena. Poglejte, zakaj.
To je znak, da morate zamenjati vzglavnik
Ali pogosto spite z eno roko pod vzglavnikom? Strokovnjaki opozarjajo, da to lahko pomeni, da vaš vzglavnik ni primeren za vas in da je čas za menjavo.
Polarnim medvedom v zadnjih letih res ni lahko
Polarni medvedi so se znašli v hudih težavah. Visoke temperature, ki so posledica globalnega segrevanja, namreč močno spreminjajo pokrajine, pomanjkanje ledu in nestabilno vreme na življenjskih področjih teh živali pa jim nikakor ni v prid.
Takšen je danes dom Maruše in Roka
Delovna akcija se je zadnja dva tedna mudila v okolici Škofje Loke, kjer je prenavljala dom mladi štiričlanski družini Pogačnik Brezer, ki je zaradi neprimernih bivalnih razmer zadnja leta živela ločeno.
4 barve, ki za kopalnico niso primerne
Barve imajo moč – tudi v kopalnici. Vplivajo na naše razpoloženje in počutje spreminjajo na boljše ali pa slabše ter imajo nenazadnje tudi estetski učinek. Z drugimi besedami izberite napačne odtenke in ogrozite videz sobe ter počutje vsakič, ko stopite vanjo, ali pa si ustvarite kopalnico, ki vas bo vsakič znova spomnila na to, v kako lepem domu živite.
Je vaša mačka srečna?
Kot dobri mačji skrbniki se verjetno tudi vi sprašujete, ali je vaša mačka srečna. Čeprav je vsaka žival individualno bitje, ki svoja čustva izkazuje na svoj način, obstaja nekaj univerzalnih namigov, prek katerih mačke sporočajo o svojem dobrem počutju in sreči.
To je najprimernejša temperatura v spalnici pozimi
V hladni sezoni ni nič bolj prijetnega kot zaspati pod toplo odejo ob radiatorju. Toda zdravniki opozarjajo, da če katerokoli grelno telo pustite prižgano skozi vso noč, to ne bo povzročilo samo neprespane noči ter suhe kože in alergij, ampak je lahko celo usodno. Da, prav ste prebrali, spanje poleg prižganega radiatoja je lahko zelo nevarno.
Zelenjava, ki pozimi potrebuje zaščito pred mrazom
Dnevi so vedno krajši, svetlobe je vedno manj, temperature pa vedno nižje – vsi ti znaki nas opozarjajo, da se narava pripravlja na zimsko spanje. Z vrtov smo tako pobrali že vso poletno zelenjavo, ozimnice pa se šibijo pod težo krompirja, vloženih kumaric, čebule, jabolk, buč, marmelade in drugih pridelkov. A to nikakor ne pomeni, da je naš vrt sedaj popolnoma prazen. Številne vrtnine, ki jih posadimo v času pozne setve, lahko nabiramo celo zimo, vse do zgodnje spomladi. Nekatere izmed njih kljub uspevanju v hladni sezoni, potrebujejo dodatno zaščito - v nadaljevanju preberite, katere so to in kako jih kar najbolje zaščititi.
Kako pogosto bi morali menjati vzmetnico?
Kakovost spanca vpliva na zdravje in razpoloženje, pri čemer ima pomembno vlogo udobna vzmetnica. Kaj to pomeni, je sicer v splošnem težko reči. Ob nakupu bodite pozorni na to, kako se prilega vaši hrbtenici, hkrati pa se zavedajte, da četudi vam je nekaj let odlično služila, se morda čez noč lahko zgodi, da vam ne bo ustrezala več, saj nobena vzmetnica ni za večno. Razlogi za to so različni, dejstvo pa je, da imajo ležišča v večini primerov razmeroma kratko življenjsko dobo.
Pasji spalni položaj razkriva marsikaj o živali
Psi tako kot ljudje spijo v najrazličnejših položajih. Toda ali ste vedeli, da njihov položaj spanja – od zvijanja v klobčič pa do ležanja na hrbtu s tacami v zraku – razkriva marsikaj o njihovem počutju?
Skrivnost dobrega spanca, ki jo že pol stoletja skriva majhno Švedsko mesto Almhult
Spanje je ena človekovih osnovnih potreb – to vemo vsi. Jasno nam je tudi, da kronično pomanjkanje spanca vodi v slabo počutje in razvoj številnih zdravstvenih težav. Toda kako si urediti prostor, v katerem bomo kar najbolj izkoristili čas, ki nam je na voljo za počitek? Da bi odkrili odgovor na to vprašanje, smo se odpravili v majhno švedsko mestece na jugu države, Almhult.
Takšna je idealna temperatura doma
Jesen je tu, in to je idealen čas, da razmislimo o ogrevanju. Če sodite med tiste, ki pravijo, da sploh ni težava, če je doma hladno, saj se vedno lahko oblečemo, vam predstavljamo nekaj razlogov, zakaj ta odločitev ni najboljša.
Tako bodo vaše rjuhe vedno popolno zložene
Vsakdo ima svoje najmanj priljubljeno hišno opravilo in za mnoge ljudi je to na videz nemogoča naloga – kako lepo zložiti napenjalno rjuho. Zaobljeni vogali in elastični rob nam dela nikakor ne olajšajo, a dobra novica je, da pravzaprav obstaja preprost način za pravilno zlaganje rjuhe, ki je veliko lažji in hitrejši, kot si morda mislite. Ko boste tako naslednjič v precepu, da rjuho zmečkate v kepo in stlačite v omaro, se zavedajte, da obstaja tudi boljši način.
Kaj je lagom in kako ga lahko vpeljete v svoj dom?
Ko ni ne preveč in ne premalo, pač pa ravno prav, je to "lagom". Ta švedska beseda označuje princip zmernosti, uravnoteženosti in trajnosti, ki se vse bolj uveljavlja tudi drugje po svetu. Še posebej pri gradnji, notranji opremi, oblačilih, hrani ...
Triki, s katerimi v otroški sobi ustvarite prostor za vse sorojence
Urejanje majhne otroške sobe, ki si jo delita dva ali več otrok, lahko hitro postane izziv. Treba je zagotoviti prostor za spanje, shranjevanje igrač in oblačil, ter ustvariti kotiček za učenje. S premišljenimi idejami lahko dosežete udobno in funkcionalno sobo, kjer se bodo otroci počutili odlično.
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
5 stvari, ki jih obožuje prav vsaka mačka
Mačke so pametna, čuteča bitja z zelo samosvojo osebnostjo. Dobro vedo, kaj imajo rade in česa ne. V večini primerov bodo zadovoljne, če bodo dobile dobro hrano, malo crkljanja in veliko miru ter časa za spanje. Poglejmo, katere so še druge stvari, ki jih mačke obožujejo.
Je pametno, da pes spi v naši postelji?
Obstajajo ljudje, ki imajo psa z določenim namenom, največkrat za čuvanje hiše ali pa na primer lovci za sam lov. Priznali ali ne, psi so bili v preteklosti obravnavani predvsem kot nekakšno 'delovno orodje', s katerim so si ljudje pomagali pri vsakdanjih, zahtevnih in malo manj zahtevnih opravilih. Takšno dojemanje psov pa v današnjih časih izpodriva dejstvo, da smo ljudje začeli na psa gledati tudi in predvsem kot na družinskega člana. Nekateri gredo celo tako daleč, da s svojim kosmatincem spijo v isti postelji. Ali je to pretiravanje ali ne, kakšna so realna dejstva in kaj so zgolj miti, si bomo pogledali v nadaljevanju.
Kako se znebimo smrdljivcev?
"Na pomoč. Kako se znebim teh hroščkov? Polno se jih 'pase' na mojih kapusnicah," je zadnje čase pogosto vprašanje na družbenih omrežjih, nadležne žuželke pa so tudi na paradižniku, kjer sesajo sok.
Sploh veste, kaj vse se skriva v vaši postelji?
V postelji preživimo veliko časa, toda ob tem niti ne pomislimo, da si jo pravzaprav delimo z nešteto pršicami, bakterijami in drugimi umazanimi delci. V nadaljevanju predstavljamo več kot dovolj razlogov, zakaj je redno pranje posteljnine pomembno in kako spanje v umazani postelji vpliva na naše zdravje.
4 napake, ki vam kratijo miren spanec
Če ste bili do sedaj prepričani, da je povsem vseeno, v kakšnem stanju je vaša postelja, potem pomislite še enkrat. S postiljanjem, napačno izbiro materialov in drugimi napakami lahko svojemu spanju naredite medvedjo uslugo. Bodite pozorni nanje, da si zagotovite miren in sproščujoč spanec prav vsako noč.
Nasveti in triki za sprostitev v udobju doma: predstavljamo 5 osvežujočih idej
Že sama misel na poletje nas spomni na čas sprostitve, počitnic in ustvarjanja novih spominov s svojimi bližnjimi. Čeprav mnogi radi preživljajo čas na prostem, nas včasih neznosne vročine, dež ali drugi dejavniki lahko odvrnejo od načrtovanih aktivnosti na prostem. Vendar ne dovolite, da vas poletna vročina odvrne, saj lahko vaš dom postane oaza miru in osvežitve, z nekaj kreativnimi dejavnostmi in prijetno temperaturo, za katero bo poskrbela inovativna klimatska naprava Samsung WindFree. V nadaljevanju vam prinašamo nekaj kreativnih in praktičnih nasvetov, kako se ohladiti in sprostiti v udobju lastnega doma.
Je televizija v spalnici dobra ideja?
Dober, globok spanec je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje, in čeprav ima marsikdo navado, da zaspi kar ob televizorju, je vprašanje, ali je to zares smiselno. Postavljanje televizije v spalnico je pogosto predmet razprave, saj je po eni strani udobno in prijetno – vsaj takšen je občutek. Strokovnjaki podajajo kar nekaj razlogov, zakaj temu ni tako.
BoxSpring postelje, ki jih imajo radi tudi arhitekti
Boxspring postelje so zadnja leta zelo priljubljene.
Barve, ki se jih v spalnici izogibajte, saj povzročajo nemir
Najverjetneje ne boste izvedeli nič novega, če vam povemo, da obstajajo barve, ki povzročajo občutek sproščenosti, spet druge nas poživijo, tretje nas spodbudijo k ustvarjalnosti in tako naprej ... S tem v mislih pa bi morali izbirati tudi barve v stanovanju, svetujejo strokovnjaki za notranje oblikovanje, in če kje, potem je še posebej pomembno, da se tega načela držimo v spalnici, ki je prostor počitka in sprostitve. Poglejmo si, katere so tiste barve, ki naj bi se jih v spalnici izogibali.
Otroška soba: Kako združiti zabavo, funkcionalnost in estetiko?
Vstop v svet otroškega oblikovanja je lahko čarobno potovanje, polno domišljije in ustvarjalnosti. Oblikovanje otroške sobe je navdihujoča priložnost, da ustvarimo prostor, ki je udoben in hkrati praktičen, ko otroci zrastejo. Otroška soba naj združuje funkcionalnost in estetsko privlačnost ter naj bo polna zanimivih elementov, ki spodbujajo domišljijo in kreativnost. Ker so naši malčki živahni in radovedni, je dobro, da je v otroški sobi dovolj prostora za igro ali celo tekanje naokoli.
Koliko spanja potrebujejo mačke?
Gotovo ste že kdaj pomislili na to, kako lepo življenje imajo domače ali hišne mačke. Njihov dan je sestavljen iz hranjenja, malo crkljanja in veliko spanja, to je praktično vse, kar počnejo. Nekoliko bolj aktivne mačke se del dneva tudi igrajo ali raziskujejo okolico, če jim je dovoljen izhod na vrt ali celo ulico. Če vas skrbi, da je vaša mačka preveč lena, naj vas pomirimo, da je to povsem normalno. Bioritem mačk, ki ima med drugim tudi evolucijski pomen, je namreč takšen, da večino dneva prespijo.
Triki arhitekta, ki tudi majhno stanovanje spremenijo v razkošen dom
Le kdo ne sanjari o svojem domu, ki bi bil kar najbolje prilagojen našim potrebam, hkrati pa bi bil še vizualno izjemno privlačen? Priznanemu slovenskemu arhitektu se je želja uresničila, saj je sodeloval pri prenovi lastnega stanovanja po svojem okusu, hkrati pa so mu prišle prav tudi večletne dragocene izkušnje.
Zato lahko pingvini zaspijo tudi desettisočkrat v dnevu
Jasno je, da prav vsaka žival, vključno s človekom, potrebuje spanec, a kako, kdaj in kje to počnemo, je precej odvisno do posamezne vrste. Ljudje potrebujemo približno osem ur spanja na noč. Sloni preživijo samo z dvema urama počitka, nekatere ptice med selitvijo spijo le eno uro, nato pa v gnezdu kar 13 ur. Prvaki med najbolj nenavadnimi spalnimi navadami pa so zagotovo pingvini. Preberite, zakaj.
Strokovnjaki ugotavljajo, da na kakovost spanca vpliva tudi teža odeje
Obtežena odeja postaja čedalje večji hit tudi pri nas. Odeja, ki je težja od navadne odeje, naj bi poskrbela, da je spanje še bolj sproščeno in mirno. Toda kako jo oprati?
Zato bi morali pozimi spati pri odprtem oknu
Ko vreme postaja vse hladnejše, je neizogibno, da si želimo v svojem domu čim več udobja in topline, tudi med spanjem. V zimskih mesecih tako pogosto hrepenimo po prijetnem občutku, ko zaviti v odejo ležimo v topli postelji. A čeprav je to prijetno, strokovnjaki razkrivajo, zakaj bi morali tudi pozimi spati pri odprtem oknu.
Kaj lahko za svoj vrt postorimo pozimi?
S svojimi kratkimi dnevi in nizkimi temperaturami zima ljubiteljem vrtnarjenja ne ponuja prav veliko. A kako lahko navdušeni vrtnar ne izgubi stika z zemljo, tudi ko je ta zmrznjena in tako povsem neprimerna za delo?
Manj običajne ideje za prazne stene
Včasih je prazna stena zaželena, saj predstavlja vizualno ravnotežje drugemu delu prostora, ki pritegne toliko pozornosti, da bi bilo še nekaj dekoracije enostavno preveč. Po drugi strani je velikokrat prazno steno dobro zapolniti. A kako?
Kako si kampiranje narediti čim bolj udobno?
Kampiranje je zanimiva, prijetna in zabavna izkušnja, a po drugi strani se lahko prav hitro sprevrže v nočno moro, polno komarjev, vode v šotoru in še česa. Da se vam to ne zgodi, upoštevajte nekaj nasvetov pri izbiri šotora – a šele po tem, ko premislite, ali je kampiranje primerno za vas.
O čem sanjajo mačke?
Znanstveniki, ki preučujejo vedenje hišnih ljubljenčkov, se strinjajo, da obstajajo podobnosti v strukturi možganov med vsemi sesalci, dejavnosti možganov med spanjem pa kažejo, da so sanje verjetno univerzalne.
Posteljnina za toplejše mesece: kako izbrati prave materiale?
Prihod toplejših mesecev prinaša spremembe v našem vsakdanjem življenju, vključno s prilagajanjem na nove vremenske razmere. Ena pomembna prilagoditev je izbira ustrezne posteljnine, ki nam bo zagotovila udobje in svežino med spanjem v toplejših nočeh.
Vaša postelja lahko razkriva, kakšni ste kot oseba
Po študiji, v kateri je sodelovalo dva tisoč Američanov, naj bi obstajala velika razlika med tistimi, ki vsako jutro posteljejo svojo posteljo, in tistimi, ki tega ne naredijo.