spati
To se zgodi, če posteljnine ne menjate dovolj pogosto
Več kot tretjino življenja preživimo v postelji – toda to mesto lahko hitro zacveti v "botanični park" bakterij in gliv, če posteljnine ne menjamo dovolj pogosto.
Mačke spijo na res čudnih mestih. Kdaj je to lahko razlog za preplah?
Mačke iščejo varno, toplo in udobno mesto za spanje. Strokovnjaki pojasnjujejo, da pogosto izberejo višja mesta ali kotičke z vonjem lastnika, ker se tam počutijo najbolj varno in imajo nadzor. Hkrati pa svetujejo, da se ob nenadni spremembi lokacije spanja posvetujete z veterinarjem.
Pevka s to izjavo povzročila hude težave lastnikom svojega nekdanjega doma
Britanska pevka Adele, ki trenutno živi v vili na Beverly Hillsu, v nekdanjem dvorcu igralca Sylvestra Stallona, je poleg tega lastnica še kar nekaj osupljivih nepremičnin. Največ prahu pa dviguje z eno, iz katere se je sicer že davno izselila. Preberite, zakaj nepremičninskim posrednikom – in lastnikom njenega nekdanjega bivališča povzroča sive lase.
Spalnica igralke pooseblja trend, ki si ga v svojem domu želimo vsi
Svet oblikovanja skozi čas prinaša različne trende in sloge, ki jim sledimo, pri tem pa nikoli ne vemo, kako se bodo razvila in ali bodo prestala preizkus časa. Eden takšnih, ki je priljubljen že dalj časa in nič ne kaže, da bi poniknil, je takoimenovani trend tihega luksuza. Poglejte, kako čudovito ga je v svojo spalnico vpeljala igralka Jennifer Aniston.
Dom bo družini omogočil življenje brez omejitev
V prvi oddaji Delovne akcije smo spoznali Marjeto Planinšek in Mitja Senožetnika, ki skupaj z dvema sinovoma živita v Petrovčah. Njihov dom je nujno potreboval prenovo, saj ni bil prilagojen Mitju, ki je odvisen od invalidskega vozička.
To se zgodi, če pozimi ne odpiramo oken
Ponoči se temperatura spusti pod ledišče, dan se je že močno skrajšal, z neba pa že lahko pade kakšna snežinka. To pomeni, da je zunaj zima, naš dom pa nam tudi v tem letnem času nudi varno in toplo zavetje. Toda ob tem se pojavlja vprašanje, kako pogosto – če sploh – bi morali pozimi odpirati okna?
Pasji spalni položaj razkriva marsikaj o živali
Psi tako kot ljudje spijo v najrazličnejših položajih. Toda ali ste vedeli, da njihov položaj spanja – od zvijanja v klobčič pa do ležanja na hrbtu s tacami v zraku – razkriva marsikaj o njihovem počutju?
Skrivnost dobrega spanca, ki jo že pol stoletja skriva majhno Švedsko mesto Almhult
Spanje je ena človekovih osnovnih potreb – to vemo vsi. Jasno nam je tudi, da kronično pomanjkanje spanca vodi v slabo počutje in razvoj številnih zdravstvenih težav. Toda kako si urediti prostor, v katerem bomo kar najbolj izkoristili čas, ki nam je na voljo za počitek? Da bi odkrili odgovor na to vprašanje, smo se odpravili v majhno švedsko mestece na jugu države, Almhult.
Takšna je idealna temperatura doma
Jesen je tu, in to je idealen čas, da razmislimo o ogrevanju. Če sodite med tiste, ki pravijo, da sploh ni težava, če je doma hladno, saj se vedno lahko oblečemo, vam predstavljamo nekaj razlogov, zakaj ta odločitev ni najboljša.
Kaj je lagom in kako ga lahko vpeljete v svoj dom?
Ko ni ne preveč in ne premalo, pač pa ravno prav, je to "lagom". Ta švedska beseda označuje princip zmernosti, uravnoteženosti in trajnosti, ki se vse bolj uveljavlja tudi drugje po svetu. Še posebej pri gradnji, notranji opremi, oblačilih, hrani ...
8 trendov ureditve doma, ki jih boste obžalovali
Priznajmo si: vsi, vključno s profesionalnimi oblikovalci in ljubitelji oblikovanja, smo že sprejeli dekorativne odločitve, ki smo jih kasneje obžalovali. Notranje oblikovalce smo povprašali, kateri trendi so jim sprva služili, a so se sčasoma izkazali za veliko napako, da se jim lahko izognemo.
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
Je pametno, da pes spi v naši postelji?
Obstajajo ljudje, ki imajo psa z določenim namenom, največkrat za čuvanje hiše ali pa na primer lovci za sam lov. Priznali ali ne, psi so bili v preteklosti obravnavani predvsem kot nekakšno 'delovno orodje', s katerim so si ljudje pomagali pri vsakdanjih, zahtevnih in malo manj zahtevnih opravilih. Takšno dojemanje psov pa v današnjih časih izpodriva dejstvo, da smo ljudje začeli na psa gledati tudi in predvsem kot na družinskega člana. Nekateri gredo celo tako daleč, da s svojim kosmatincem spijo v isti postelji. Ali je to pretiravanje ali ne, kakšna so realna dejstva in kaj so zgolj miti, si bomo pogledali v nadaljevanju.
Mačke niso igračke, ki jih po uporabi zavržemo
Danes je svetovni dan mačk. Za ene mačke bo to še en dan v varnem zavetju doma, za nekatere še en dan čakanja v zavetišču na par rok in toplo naročje. Kljub vsem akcijam ozaveščanja in preventivnemu delovanju zavetišč za živali, pa smo dnevno še vedno priča zgodbam o zavrženih in obnemoglih mačkah, ki so bile nekoč 'darilo za pridno šolarko' ali pa 'darilo za ostarela starša', zdaj, ko zanje ni več interesa, pa so nenadoma postale brezdomke.
V takšni bedi danes živi zvezdnica, ki je nekoč navduševala s svojo podobo
Slava, denar in lepota – na prvi pogled se zdi, da imajo v Hollywoodu vse, pa na žalost vemo, da ni tako. Le kdo bi si mislil, da je mogoče v samo nekaj letih pristati ta tako trdnih tleh, kot se je to zgodilo Loni Willison. Čeprav še zdaleč ni edina zvezdnica, ki se je znašla na dnu, pa je še en dokaz, kako zelo nepredvidljivo je lahko življenje. Nekoč čudovita manekenka danes dneve preživlja v svoji dnevni sobi kar na vogalu ulice.
Je televizija v spalnici dobra ideja?
Dober, globok spanec je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje, in čeprav ima marsikdo navado, da zaspi kar ob televizorju, je vprašanje, ali je to zares smiselno. Postavljanje televizije v spalnico je pogosto predmet razprave, saj je po eni strani udobno in prijetno – vsaj takšen je občutek. Strokovnjaki podajajo kar nekaj razlogov, zakaj temu ni tako.
BoxSpring postelje, ki jih imajo radi tudi arhitekti
Boxspring postelje so zadnja leta zelo priljubljene.
Zato bi morali pozimi spati pri odprtem oknu
Ko vreme postaja vse hladnejše, je neizogibno, da si želimo v svojem domu čim več udobja in topline, tudi med spanjem. V zimskih mesecih tako pogosto hrepenimo po prijetnem občutku, ko zaviti v odejo ležimo v topli postelji. A čeprav je to prijetno, strokovnjaki razkrivajo, zakaj bi morali tudi pozimi spati pri odprtem oknu.
5 stvari, ki se jih splača kupiti na črni petek
Črni petek je edinstven dan v letu, ko trgovine po vsem svetu ponujajo neverjetne popuste. Tudi v Sloveniji zadnja leta trgovci za to priložnost pripravijo številne mamljive ponudbe, a se je nakupovanja kljub vsemu treba lotiti premišljeno in dati prednost specifičnim izdelkom, ki si jih v redni prodaji težje privoščimo. Preverite, v katerih 5 skupin izdelkov se v osnovi najbolj splača investirati na sloviti 'Black Friday'.
Hajdi: "Vem, da bi si za ta denar že lahko sezidala hišo ..."
Hajdi Korošec, ki smo jo pred leti poznali kot simpatično in nadarjeno mlado pevko in navdušeno prepevali njene pesmi, je v letih po tem, ko se umaknila iz soja žarometov, poleg dodatnega priimka Korošec sprejela še kup drugih vlog. Danes je predvsem mama, žena in uspešna podjetnica. Nobena skrivnost ni, da je tudi velika ljubiteljica lepega in da ji urejenost in estetski vidik nasploh veliko pomenita. Prav zato smo z njo z veseljem poklepetali o tem, kako sta se z možem lotila prenove stare družinske hiše, kjer je odraščala.
Pokukajte v hišo šova Super par
Spoznali smo že osem parov, ki se bodo pred našimi očmi podali v najbolj zabavno ljubezensko dogodivščino te pomladi – Super par. A poligon ne bo edini izziv, pred katerega bodo postavljeni. Pari bodo namreč skupaj živeli v razkošni vili, ki skriva kar nekaj presenečenj. Delček si oglejte na fotografijah, skozi celotno vilo pa se bomo sprehodili v nedeljo, 2. aprila, na POP TV in en dan prej na VOYO, medtem ko bomo v ponedeljek, 3. aprila, izvedeli, kateri par bo spal v kateri sobi.
Prenova 24-kvadratnega stanovanja navdušila Slovenijo
Šesta sezona Delovne akcije se je začela! Ana Praznik in njeni mojstri ne izgubljajo časa in so se takoj podali v Trbovlje, mesto, ki je še pred nekaj desetletji večini tamkajšnjih družin kruh na mizo dajalo rudarstvo. Prav staro rudarsko stanovanje s površino komaj 24 kvadratnih metrov bo prva akcija letošnje sezone, mojstri pa bodo hitro ugotovili, da je lahko tudi majhen prostor velik izziv.
Po poroki se je odločila za prodajo svojega doma v New Yorku
Christina Ricci je konec leta 2021 skočila v zakon z zvezdniškim frizerjem Markom Hamptonom, s katerim si zdaj deli stalno prebivališče v Los Angelesu. Posledično se je znana igralka odločila za prodajo svojega prejšnjega doma v soseski Fort Greene v Brooklynu.
Okrasiti tudi spalnico ali raje ne?
Idealno je spalnica del domovanja, kjer le spimo in počivamo. Tu nimamo televizije, nimamo delovne mize itn. A če je to prostor, ki je namenjen le počitku in spanju, se včasih vprašamo, ali ga je sploh primerno krasiti. Bi nas okrasje lahko motilo? Odgovor pozna vsak pri sebi. Si želimo zaspati z mislijo, da smo sredi prazničnega decembra? Je to nekaj, kar nas bo zazibalo v mirnejši spanec? Bomo zaspali z nasmehom?
Rože, ki cvetijo in razveseljujejo tudi pozimi
Zima je lahko temačna in siva. Občutek imamo, da se kar ne bo končala. Letošnje leto, pa je očitno še bolj posebno tudi zaradi karantene. Naše razpoloženje pa lahko izboljša pogled na cvetoče sobne rastline. Nekaj jih lahko cveti tudi v tem letnem času.
Tinkara Fortuna: V našo družino je prinesel še več ljubezni
Članica priljubljene skupine Bepop Tinkara Fortuna je podjetnica, mamica in tudi ponosna lastnica dveletnega mešančka, psa, ki sliši na ime Jinx. Ima šest kilogramov, lahko bi bil nekakšna mešanica med Jack Russell terierji in čivavo. Jackči. (smeh).
Hišni ljubljenčki znanih Slovencev
Večinoma se raznežimo ob fotografijah hišnih ljubljenčkov in njihovih lastnikov, saj vsi, ki imamo doma živalskega prijatelja, vemo, da gre za posebno vez, ki nas osrečuje, pa najsi bo to zaradi veselega sprejema, ko pridemo domov, nežnega crkljanja ob tihih večerih, sprehodov ali divjih akcij, tolažbe, ko imamo za seboj naporen dan, nešteto lumparij, ki se jih z nasmehom spominjamo ali samo tistega preprostega občutka, da imamo nekoga, ki nas brezpogojno sprejema in ima rad.
Delovna akcija: Poglejte si to neverjetno prenovo!
Pretekla dva tedna se je ekipa Delovne akcije mudila v Mariboru pri družini Perko, katere življenje je bilo doslej vse prej kot pravljično. Dejan in soproga Jenebeth sta se namreč morala v preteklosti soočiti s številnimi tragedijami in izzivi, Ana in njeni mojstri pa so jima s čudovito prenovo povrnili upanje v lepše in boljše dni. Poglejmo, kaj je nastalo iz nekdanjega labirinta hodnikov!
Veliko več kot lep okras: zaradi te rastline boste tudi bolje spali
Sobne rastline so zagotovo zelo lepa dekoracija doma, zelo uporabne lastnosti pa ima tudi ena najbolj priljubljenih zelenih lepotic. Po mnenju znanstvenikov pa ta čudovita rastlina skriva tudi skrivnost dobrega spanca.
Ste vedeli, da ženske bolje spijo s psom kot s partnerjem?
Raziskave so potrdile – ženske spijo bolje ob svojem hišnem ljubljenčku kot ob svojem partnerju. Raziskava je pokazala celo, da se s psom ženske počutijo bolj udobno in varneje kot s partnerjem.
Delovna akcija: Vsaka prenova je na meni pustila poseben pečat
Del ekipe Delovna akcija, ki pomaga družinam v stiski prenavljati in preurejati stanovanje, je tudi Ula Kokalj. Prikupno dekle iz ozadja, ki poskrbi za osupljiv končni videz preurejenega oziroma obnovljenega domovanja. Tako sva še pred začetkom nove sezone Delovne akcije poklepetali o njenem delu.
Kako narediti čim lepšo fotografijo vašega ljubljenčka?
Naši kosmati štirinožci niso več samo čuvaji, ampak so postali del naše družine. Tudi ko pride do spominov v obliki fotografij, so kosmatinci postali velike zvezde. Tako smo se pogovarjali s fotografinjo o tem, kako posneti lepo fotografijo našega ljubljenčka.
Pregrada je lahko tudi dekoracija
Že nekaj desetletij so trendni veliki odprti tlorisi, torej čim manj sten in vrat. In z dobrim razlogom – to pomeni več svetlobe, zračnosti in prostornosti. Družinski člani niso vsak v svoji sobici, temveč imajo več medsebojnega stika.
To imata skupno spalnica in dober spanec
Ko kakšno noč ne moremo zaspati ali pa imamo celo daljše obdobje nespečnosti, se velikokrat vprašamo, kaj vse vpliva na dober spanec. Verjeli ali ne, razlog se lahko skriva tudi v sami spalnici.
Poznate vse njegove prednosti?
Tilen Pusar, voditelj oddaje Dom in vrt, je bil v tokratni, že predzadnji oddaji, pred izzivom, kako šestčlanski družini Malenšek osvežiti dnevni prostor, ki bo služil tudi kot spalnica za starša. Ponovno smo lahko videli, kaj vse lahko naredimo zgolj z dobrimi idejami, delom in kakšnim dodatnim parom rok, ki nam pomagajo pri delu.
V Sloveniji živi več kot osemdeset odstotkov ljudi v lastniških stanovanjih ali hišah
Ko smo naenkrat v prevelikem stanovanju ali hiši, ker so se otroci odselili ali smo morda ostali sami, je čas, da razmislimo, ali res potrebujemo toliko prostora. Če nismo pripravljeni na menjavo stanovanja za manjšega, moramo razmisliti, kako bomo prostore preuredili, da bomo živeli udobneje, priročnejše in seveda tudi ceneje.
Kako izbrati pravi vzglavnik?
Po dobrem spancu se zbudite čili in spočiti, polni veselja, da je pred vami nov dan. Da bi to dosegli, je pametno preveriti, kakšen vzglavnik imate in ali je pravi za vas. To je odvisno od tega, v kakšnem položaju spite.
Delovna akcija: nov dom družine Karlovini
Sobotni večeri so že nekaj časa rezervirani za spremljanje oddaje Delovna akcija. Nemalokrat se ob gledanju človeških zgodb in predanosti Anine ekipe zjočemo. Za nami je že sedma oddaja, v kateri smo lahko spoznali Simonko in njena otroka. Še vedno menite, da je prenova celotnega doma z izolacijo, ogrevalnim sistemom, elektroinštalacijami in novim pohištvom nemogoča v pičlih petih dneh? Poglejte si fotografije domovanja družine Karlovini prej in potem ter se prepričajte na lastne oči.
Delovna akcija: kar ekipa obljubi, to tudi uresniči
Kako v petih dneh opraviti celovito prenovo hiše, ki je bila zgrajena davnega leta 1837? V tokratni oddaji Delovne akcije smo videli, da v tako kratkem času res ni šlo. Zato pa so mojstri z Ano Praznik in Bojanom Žlebnikom na čelu v nekaj dodatnih dnevih naredili pravi mali čudež.
Mačka v otroški sobi: da ali ne?
Naš namen nikakor ni strašiti, a če imate doma majhnega otročka in mačko, previdnost nikoli ni odveč. Iz tujine namreč poročajo o novem primeru zadušitve dojenčka, vzrok pa maček, ki je legel nanj.
Luksuzno vilo oddal, razlog pa ...
Kar nekaj let sta britanska pevca Cheryl Cole in Liam Payne polnila naslovnice časopisov, tudi zaradi njune razlike v letih: ko sta začela razmerje, je bilo njemu 22, njej pa 32 let. V dveletni vezi se jima je rodil tudi sin, pred kratkim pa je počilo.
5 trikov za boljši spanec
V spalnici, ki je močno razgreta, je težko spati. Predstavljamo vam nekaj trikov, kako ustvariti prijetno klimo za spanje!
Ne boste mogli verjeti svojim očem
Kompulzivno kopičenje je bolezenska motnja, ki predstavlja eno od oblik obsesivno-kompulzivne motnje. Zanjo trpi veliko ljudi (le v ZDA ocenjujejo, da celo 6 milijonov), vendar je pojav bolezni slabo raziskan. Posameznik se je običajno ne zaveda, zelo moteča pa je za družino.
Ali lahko otrok spi s hišnim ljubljenčkom?
Marsikateri starši se sprašujejo, ali lahko dovolijo, da otrok in hišni ljubljenček spita skupaj v isti postelji.
Pograd za počitek in zabavo
Otroške sobe je mogoče dobiti v vseh velikostih, barvah in oblikah. Otrokom so še posebej všeč nadstropne postelje ali po domače pogradi, ki so tudi zelo praktični, saj z njimi pridobimo prostor.
Bolezen, zaradi katere so 'živi zakopani'
Kompulzivno kopičenje je bolezenska motnja, ki predstavlja eno od oblik obsesivno-kompulzivne motnje. Zanjo trpi veliko ljudi (le v ZDA ocenjujejo, da celo 6 milijonov), vendar je pojav bolezni slabo raziskan. Posameznik se je običajno ne zaveda, zelo moteča pa je za družino.
Čas za nov korak?!
Junija letos so se pojavile govorice o ločitvi enega najlepših parov na svetu, Angeline in Brada, očitno pa težave v raju niso tako hude, saj, če je verjeti poročanju tujim medijem, zakonca kupujeta vilo v Veliki Britaniji.
Najprej je bil čisto majhen ...
21-letna Angležinja ne spi najbolje, odkar se je v njeno kopalnico naselil po njenih besedah gromozanski pajek. Ko ga je prvič zagledala, se ji ni zdel nič posebnega, ko pa je zrasel, je postal prav grozljiv.
Na gradbišču so slišali jok, odkritje jih je pretreslo
Delavci so na nekem blatnem gradbišču v Londonu zaslišali jok in cviljenje ter sledili glasu. Našli so luknjo, kar so odkrili v njej, pa jim še dolgo ni dalo spati.
Hrvati so se uprli
Pred kratkim je hrvaško javnost, predvsem lastnike psov, močno razburila novica, da je sodišče v Pulju sprejelo začasni ukrep proti psu iz kraja Peroj, s katerim je določilo 20.000 kun (2.610 evrov) kazni za njegovega lastnika, če bo čuvaj hiše zalajal med 20. uro zvečer in 8. zjutraj. Kužku, ki ima po novem določeno, kdaj lahko laja in kdaj ne, so mnogi izrazili podporo na prav poseben način.
Med spanjem je začutila bolečino v kolenu, odgrnila odejo in otrpnila od groze
Med spanjem je 61-letna Avstralka začutila ostro bolečino v kolenu, zato je odgrnila odejo, da bi preverila, kaj bi to lahko bilo. A ko je v zakonski postelji zagledala kačo, jo je skoraj kap.
Zaradi grozljivega odkritja si ne upa več v lastno kopalnico
17-letna Natasha Evans iz Hebburna je nič hudega sluteč stopila v kopalnico in v kadi zagledala kraljevega pitona. Seveda se ji ni niti sanjalo, od kod se je vzela ogromna kača, je pa zagnala vik in krik ter najprej poklicala mamo, ki je bila v službi.
Po grozljivem dogodku sprejela pomembno odločitev
Sandra Bullock, ki je v teh dneh dopolnila 50 let, je ena tistih zvezdnic, ki je imela že večkrat težave zaradi zalezovalcev. Zadnji incident se je zgodil junija letos, ko je eden izmed njenih obsedenih oboževalcev kljub visoki ograji oborožen vdrl v njeno hišo na Beverly Hillsu. Dogodek jo je tako pretresel, da se je odločila za selitev.
Se tudi vi zato prepirate?
Ste vedeli, da lahko nered vpliva tudi na vaše odnose s partnerjem? Tako vsaj menijo poznavalci feng šuja, njihove teorije pa potrjujejo številne ankete in raziskave.
Trojne težave?
Tisti, ki imate doma psa, bi se gotovo strinjali, da štirinožni kosmatinec v naše življenje prinese veliko veselja in ljubezni. A torej dva psa v družini pomenita dvojno radost in trije psi trojno? Lahko bi sicer tako rekli, a lahko prinesejo tudi dvojne oziroma trojne težave, predvsem če od malih tačk ne živijo skupaj, česar se še kako dobro zavedata Nevena in Andrej.
Noro, poglejte to razkošje slavnega športnika!
Ameriški smučarski šampion Bode Miller, ki je na letošnjih olimpijskih igrah v Sočiju s tretjim mestom na superveleslalomu postal najstarejši alpski smučar z olimpijsko medaljo, ima v lasti razkošno 100-metrsko jahto, v kateri je nekaj časa celo živel, ko pa se je vendarle odločil, da so trdna tla pod nogami boljše življenjsko okolje, se je odločil jahto prodati. Na koncu si je vendarle premislil in pred kratkim naznanil, da je ’lepotička’ na voljo za najem.
Idealna za rajske užitke
Če iščete idealno počitniško hišo, v kateri bi lahko preživljali sanjske počitnice daleč od vsakodnevnih skrbi ali razmišljate o selitvi, potem bo tista, ki jo že eno leto prodaja še vedno zapeljiva Pamela, ravno pravšnja za vas. No, šalo na stran, za nakup njene rajske rezidence je seveda potrebno imeti kar nekaj pod palcem, torej navadni smrtniki lahko o njej samo sanjamo, kljub temu pa si lahko ’pasemo oči’ na fotografijah in z mislimi odplujemo tja daleč …
Slovenske zgodbe, ki jim je kar težko verjeti
Vsega lepega je enkrat konec, pravijo, in tako se zaključuje tudi druga sezona priljubljene oddaje Pozor, priden pes! Strokovnjaka za pasje vedenje Jure Pribičevič in David Pogačnik sta se odzvala klicu na pomoč trinajstih lastnikov problematičnih štirinožnih kosmatincev in jim s svojim strokovnim pristopom, nasveti in podporo dobesedno spremenila življenje. Spomnimo se neubogljivih, prestrašenih, trmastih in razposajenih kužkov, ki so po prevzgoji postali tako rekoč idealni hišni ljubljenčki!
Na videz prikupen, v resnici pa ...
Prikupni majhni psi, katerih videz zna zavesti. Da, to so višavski terierji. Zaradi njihove dominantnosti si lastnike lahko hitro podredijo in tako postanejo gospodarji v hiši, a ob primerni vzgoji in socializaciji so lahko odlični družinski psi, ki so lastnikom v veliko uteho in veselje.
Od danes niti pomislili ne boste več, da bi tako spali!
Za zdrav in okrepčilen spanec so pomembni čistoča prostora, kakovost zraka v spalnici, trdota vzmetnice in ustrezen vzglavnik, ne nazadnje pa je velikega pomena še položaj, v katerem spite.