udoben spanec
Izbira idealne višine postelje: kako si zagotoviti boljši spanec in lažje vstajanje
Idealna višina postelje ni enaka za vse. Preverite, kako izbrati pravo kombinacijo postelje, vzmetnice in letvenega dna za boljši spanec in manj bolečin.
Preprost način, da zvečer ohladite prostor in lažje zaspite
Poletje je prijeten letni čas za piknike, zabave na prostem in druženje na terasi dolgo v noč. Toda po drugi strani poletna vročina, ko je čas za spanje, marsikomu povzroča težave. Za vas imamo nasvet, kako poskrbeti za manj potenja in prijetnejše noči v času vročinskega vala.
Napake v spalnici, zaradi katerih ponoči ne moremo spati
V današnjem svetu, kjer smo nenehno izpostavljeni hitremu tempu in obveznostim, pogosto pozabimo na eno najosnovnejših potreb za dobro počutje – kakovosten spanec. Spanje ni le čas počitka, temveč ključni proces, v katerem se naše telo in um obnavljata, pridobivata nove moči ter pripravljata na izzive.
Je televizija v spalnici dobra ideja?
Dober, globok spanec je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje, in čeprav ima marsikdo navado, da zaspi kar ob televizorju, je vprašanje, ali je to zares smiselno. Postavljanje televizije v spalnico je pogosto predmet razprave, saj je po eni strani udobno in prijetno – vsaj takšen je občutek. Strokovnjaki podajajo kar nekaj razlogov, zakaj temu ni tako.
Kako si kampiranje narediti čim bolj udobno?
Kampiranje je zanimiva, prijetna in zabavna izkušnja, a po drugi strani se lahko prav hitro sprevrže v nočno moro, polno komarjev, vode v šotoru in še česa. Da se vam to ne zgodi, upoštevajte nekaj nasvetov pri izbiri šotora – a šele po tem, ko premislite, ali je kampiranje primerno za vas.
Kako izbrati pravi vzglavnik?
Po dobrem spancu se zbudite čili in spočiti, polni veselja, da je pred vami nov dan. Da bi to dosegli, je pametno preveriti, kakšen vzglavnik imate in ali je pravi za vas. To je odvisno od tega, v kakšnem položaju spite.
Povej, kako spiš, in povem ti ...
Ko smo mladi, se nam izbira vzglavnika morda ne zdi tako pomembna. A dolgotrajno spanje na napačnem vzglavniku ima lahko kar hude posledice.
Top spalnice, v katere se boste zaljubili
Spalnica je vsekakor najbolj intimen prostor v hiši ali stanovanju. Pa ne samo zato, kjer se za štirimi stenami spalnice načeloma dogajajo najbolj intimne stvari, pač pa je to prostor, kamor se umaknemo pred svetom, se spočijemo, naspimo in si ’napolnimo baterije’ za nove življenjske podvige. Ravno zato je še toliko bolj pomembno, da je naše spalno okolje čim bolj sproščujoče in brez motečih dejavnikov.
Kakšna je vaša spalna higiena?
Vse ukrepe za izboljšanje in normaliziranje spanja skupaj imenujemo spalna higiena. Že čisto majhna sprememba lahko prinese zelo veliko korist.
Sobica za dojenčka
Prihod novega družinskega člana je ena od največjih prelomnic v življenju, ki pomembno vpliva tudi na domač vsakdan. Zato nekaj nasvetov za opremljanje sobice za dojenčka ne bo odveč.